Jesteś tutaj: edukacjabezbarier.pl > Porównanie szkół > Mundurki szkolne
Post Icon

NAKARM SWÓJ MÓZG!

Mózg potrafi zużyć nawet 20% energii wytworzonej przez nasz organizm. NAKARM SWÓJ MÓZG! Jaki z tego wniosek? Aby doskonale funkcjonować, musimy jej dostarczyć, a jedynym w jedyny możliwy dla człowiek sposób – poprzez pokarm. Jakie smakołyki wybierać? Na pierwszym miejscu warzywa i owoce. Oprócz całej gamy witamin zawierają także potas, który usprawnia przewodzenie impulsów nerwowych. Ważne są także tłuszcze pochodzące z ryb i orzechów, które są bogate w kwasy omega-3, których niedobór może prowadzić nawet do depresji. NAKARM SWÓJ MÓZG! Ponadto warto pamiętać o ciemnym pieczywie, ziarnach, kaszach, jajkach, bowiem one również usprawniają pracę mózgu.
Zawsze trzeba pamiętać o najważniejszym posiłku w ciągu dnia – śniadaniu. Powinno zawierać dużą ilość białka i węglowodanów, najlepiej tych złożonych, które będą uwalniać energię stopniowo. Ważne, żeby podczas nauki pić dużo wody. Nawodniony organizm jest zdrowy i pozbawiony toksyn. NAKARM SWÓJ MÓZG! Poza jedzeniem, podczas intensywnego wysiłku intelektualnego, nie możemy zapominać o odpowiedniej dawce snu, abyśmy mogli pozostać sprawni, wypoczęci i gotowi do kolejnego dnia ciężkiej pracy.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.